witam, jakis czas temu zakonczylem drugi cykl, tym razem Massdrol (kilosportu) i chcialbym przekazac wam moje doswiadczenie ... Po pierwsze cel - MASA Uzyte: Massdrol (60 tab), Gainer (MonsterMass - cyrosport), magnez / b6 / omega gold / witaminy, oslonki (verdin, hepatil_z witaminami)odblok - Clomed, po cyklu kreatyna i bialko. a do tego [...]
[...] zostawać przy tym cm3 czy zmieniać go, z góry pisze ze nie interesują mnie pobudzacze, zależy mi na opinii czy warto dopłacać do droższej kreatyny. Możecie też napisać swoje propozycje jakie suple warto dorzucić, jeszcze jakie białko kilogramowe polecacie serwatke. Dodam ze bedzie to mój drugi cykl na kreatynie. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)
Witam , ćwiczę troszkę na siłce i mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl Myślałem nad takim czymś : L-glutamina + Białko ostrowia 1800g. +Kreatyna vital-max 300g. Cykl trwał by 30-40dni Ale przeczytałem artykuł pewnego człowieka na forum i dowiedziałem się ,że tylko 10% glutaminy jest dostarczane do mięśni z tych odżywek, i każdy tutaj nawet [...]
[...] Power 4xOLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3kg) 1xBCAA XTRA 500g ACTIVLAB 1xACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER Produkty ActivLabu posiadam w domu(dostałem) i chciałem dokupić 2x hp oraz białko z olimpa na cykl A teraz pytania: 1. Co sądzicie o takim połączeniu supli- co wywalić co dokupić...? 2. Jak to brać ? *odnośnie białka i carbo, białko chce brać na noc [...]
[...] 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 92, szeroka miednica 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ( planowana na cykl , proszę o pomoc tutaj) -białko: 3/kg -węglowodany: 7/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw co dwa dni ( trzy ćwiczenia na duże partie, dwie na małe) ( obecnie [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 - 4,0 (rotacja) g -tłuszcz: 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na teściu, jeden na teściu i dece 8. TRENING: 3 x w tyg trening siłowy (2 gr mięśniowe + brzuch) po [...]
[...] 1 witaminka. tu mam problem nie wiem gdzie aminokwasy wrzućić??(proszę o pomoc) Dni nie treningowe : Ranno naddczo strom - miarka witaminka do sniadania 1h po snaidaniu białko z peak poxniej kolo 13 - 1 miarka gainera nastepnie 1h po obiedzie białko i na wieczór witaminka (tu znowu problem gdzie aminokwasy) Co do diety to wzbogacona w [...]
[...] nabranie masy. Jak przekroczę 95kg będę z siebie zadowolony, obecnie jest ~78kg. Wiek 23 lata. Dietę mam ułożoną i staram się ją stosować rygorystycznie. Obecnie potrzebuję białko i jakiś gainer, do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Rok temu jak ćwiczyłem, zrobiłem jeden cykl na mono, efekty były zadowalające. Teraz planuję jakiś cykl [...]
[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: dieta rano węgle wieczorek samo białko Ilość spożywanych węglowodanów: dieta rano węgle wieczorek samo białko Ilość spożywanych tłuszczów: dieta rano węgle wieczorek samo białko Opis przebytych cykli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6.wyciskanie odwrotne na maszynie 15x12x10x8x 7.lydki na maszynie 15x12x10x8x Jeśli moglibyście proszę też o ocenę suplementów: 1. kreatyna z universala w proszku (kończe cykl) 2. bcaa z activlaba 3. witaminy olimp multiple 4. flexit gelacoll w tabletkach 5. białko hi tec anabol protein (aktualnie na wykończeniu), dokupiłem hi tec protein
1. WIEK: 20 2. WAGA: 99,00 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 66 -talia: 85,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
WIEK: 20 WAGA: 80 WZROST: 178 WYMIARY: nie mierzone STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: -białko: 2,5-3g / kgmc -węglowodany: 3g/ kgmc -tłuszcz: 1g/ kgmc ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cido+tren TRENING: Split CEL CYKLU: redukcja tłuszczu i wzrost mięśni i siły OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie nadal [...]
SIEMA CHLOPAKI!1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: CZYSTY [...]
[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: ok 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42, 43 -klatka: -udo: nie znam ale robie!:) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakos od gimnazjum 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, propek+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]